ПРОСТАТА. ПРОДУКТЫ, ЗАЩИЩАЮЩИЕ ОРГАН.

Простата является специфическим для мужчин органом и очень важна для  мужского здоровья. В настоящее время простатит является не редким заболеванием и диагностируется у многих мужчин от 25 лет и старше. Для сохранения здоровья простаты также важна диета. При соблюдении диеты необходимо понять,  какие продукты в нашей повседневной жизни лучше сохранять здоровье простаты?
 
      ПОМИДОРЫ ЗАЩИЩАЮТ ПРОСТАТУ.

      Ликопин – это природный каротиноид, найденный в помидорах, арбузе, красном грейпфруте и других продуктах питания.  Попадая в предстательную железу, он поможет удалить свободные радикалы и защитит ткань простаты. Ежедневное потребление взрослым человеком 100-200 гр помидоров полностью удовлетворит потребность организма в ликопине. Учтите, что  в термически  обработанном помидоре каротиноид  лучше усваивается организмом.

В 1995 году  в Гарвардском университете был опубликован отчет. В нем сообщалось, что среди мужчин, употреблявших томаты в больших количествах, количество страдающих от рака простаты меньше на 45%.
 
      ЕЩЕ 7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ЗАЩИЩАЮТ ПРОСТАТУ.

 
      ОРЕХИ.
Орехи богаты микроэлементами, полезными для здоровья простаты (к примеру, селен). 1 унция орехов (около 28 г) содержит селена в 10 раз больше суточной нормы. Исследования доказали, что употребляя несколько унций орехов в неделю может снизить риск развития рака простаты.

      БРОККОЛИ.

 
Брокколи содержит много противораковых фитонутриентов — сульфорафан и индол, которые могут уменьшить риск развития рака простаты.

      ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ.
Некоторые исследования показали, что катехины и антиоксиданты зеленого чая могут повысить иммунитет. И если пить, по крайней мере, три чашки зеленого чая в день, можно снизить риск развития рака простаты.

      ГРИБЫ. 
Исследования показали, что содержащийся в грибах компонент β-глюкан лентинан обладает противораковыми свойствами. Помимо этого, грибы богаты мощными антиоксидантными эрготионеин  аминокислотами (ERT), которые могут защитить клетки организма и предотвратить различные формы рака, включая рак простаты.

      ГРАНАТ.

 
Исследование показало, что экстракт граната может замедлить размножение раковых клеток в простате, ускоряя процессы их самоуничтожения. Другое исследование доказало, что гранатовый сок способен эффективно бороться с раком простаты.

      СЕМЕНА ТЫКВЫ. 
Тыквенное масло содержит каротиноиды и омега-3 жирные кислоты, которые снижают риск развития рака простаты.  Цинк, содержащийся в тыкве, также может помочь здоровью простаты.

      ЛОСОСЬ.
Исследования показали, что если съедать, по крайней мере, один раз в неделю блюда из лосося, можно снизить риск развития рака простаты.