Какие продукты способны улучшить сон зимой?

1311

• Молоко.
Молоко содержит в своем составе незаменимую аминокислоту триптофан. Благодаря ей стакан теплого молока способен расслабить и успокоить вас. 

• Семена лотоса.
Частое употребление семян лотоса улучшает сон, а напиток из этих семян нормализует артериальное давление.

• Лонган.
Лонган – это фрукт, который обладает тоническим действием, успокаивает нервную систему и улучшает память. Мякоть лонгана используется в китайской медицине для лечения болезней сердца и бессонницы.

• Грецкий орех.
Грецкие орехи содержат множество полезных питательных компонентов, а также улучшают работу нервной системы и, что самое главное, позитивно влияют на  сон. 

Лечение хронической язвенной болезни желудка в Китае, в Государственном научно-исследовательском госпитале при университете традиционной китайском медицины.