Роль стресса в развитии заболевания

1107

В бешеном ритме мегаполиса невозможно избежать тревожных ситуаций. Научный прогресс, постоянное эмоциональное напряжение и большое количество информации, которое окружает современного человека неизбежно приводит к стрессовому состоянию.

В первую очередь, стоит отметить, что стресс – это реакция организма на стрессогенные факторы. Подобные реакции снижают защиту человека и способствуют быстрому развитию всевозможных заболеваний, как скрытых, так и явных. Можно с уверенностью сказать, что стресс играет весомую роль в развитии болезней.

Как не поддаться стрессу?
• Оптимизм

Зачастую источником стресса являются не проблемы в нашей жизни, а восприятие этих проблем человеком. Самый сложный и действующий способ борьбы со стрессом - не поддаваться тревожным эмоциям. Научитесь разумно и здраво реагировать на происходящее, это позволит вам не впадать в депрессию и избегать серьезных последствий стрессового состояния.

• Спорт

Регулярное физические нагрузки позволят вам освободить свой разум от гнетущих мыслей. Это не только будет способствовать вашей психической уравновешенности, но и поможет выйти из состояния сильного стресса.

• Реальные цели

В полной мере осознайте свои возможности и ставьте перед собой только реальные цели. Научитесь говорить «нет» и окружающим, и самому себе. Это избавит вас от тревоги и неприятного чувства, что вы не оправдываете чьи-то ожидания.

• Удовольствие от жизни

Научитесь радоваться тому, что происходит вокруг вас. Приостановите безумный темп жизни и наслаждайтесь даже самыми незначительными моментами.

• Правильный образ жизни

Здоровое питание и крепкий сон играют немаловажную роль в борьбе со стрессом. Поддерживая свое физическое здоровье, вы гармонизируете свой внутренний мир.

Подводя итог, необходимо сказать, что борьба со стрессом – это, в первую очередь, поддержание психологической уравновешенности и внутренней гармонии. При таких условиях вам гарантированно хорошее настроение, высокая работоспособность, а значит стрессовые ситуации не смогут оказать негативное влияние на ваше здоровье. 

 

Лечение хронического панкретиата в Китае, в Государственном научно-исследовательском госпитале при университете традиционной китайском медицины.