Как уберечь здоровье в весенний период?

1316

С наступлением весны природа снова оживает, и во всём заметно движение энергии. По мере потепления кожа становится более эластичной, усиливается работа внутренних органов, в организме прибавляется кровь и энергия. Как лучше всего позаботиться о своём здоровье в это время?

Когда окружающий мир наполняется жизнью, человеку также стоит наполнить ею своё тело. Встаньте утром пораньше и просто прогуляйтесь на свежем воздухе, хорошенько потянитесь всеми конечностями и всем телом, постарайтесь, чтобы душа развернулась, дайте ей свободу.

Весенние загородные поездки время от времени весьма полезны. Если у вас получится выбраться в какое-нибудь чудесное место, это не только поднимет вам настроение, но и убыстрит кровоток, укрепит нервную систему, придаст физического и психического здоровья.

Есть старая китайская поговорка: «Весной надевайте больше, а осенью – меньше». Другими словами, не спешите прятать в шкаф зимние вещи. От вещей надо избавляться постепенно, по мере потепления, чтобы позволить организму привыкнуть к теплу. Если не позаботиться о сохранении тепла и поспешно отказаться от зимних вещей, холод легко проникнет в организм, вызвав простуду, а для людей с высоким кровяным давлением повышается опасность кровоизлияния в мозг. Поэтому при смене времён года следует проявлять осторожность, избегая холода и сохраняя тепло.

Весной опасность простуд наиболее велика. Причина? Их две. Первая – это резкая перемена температуры, когда при внезапном потеплении многие стремятся быстро освободиться от своей зимней одежды.
Вторая – сильный весенний ветер, несущий патогенные факторы, которые попадают в организм через органы дыхания. Некоторые представители среднего и пожилого возраста, если они физически ослаблены и не учли перемены в погоде, подвержены в это время заболеваниям верхних дыхательных путей. Им следует быть особо внимательными, предохраняясь от холода и сохраняя тепло.
Помимо этого нужно тренировать способность организма выдерживать холод. Например, можно обтирать лицо холодным влажным полотенцем и полоскать горло холодной водой, чтобы повысить их сопротивляемость холоду. Следует регулярно массировать точки ин-сян, хэ-гу, цюй-чи и фэн-чи. Это поможет сохранить хорошее самочувствие и здоровье. 

Если свирепствует простуда, прокипятите столовый уксус, пары которого простерилизуют воздух в помещении. Или приготовьте отвар корневищ папоротника (15 г) и жимолости (20 г) для одноразового приёма в течение трёх дней. Это поможет предотвратить обострение старых заболеваний. 

С резкими переменами весенней погоды увеличивается янская (мужская) энергия печени. Если в теле окажется избыток жара, то проявятся старые болезни у людей среднего и пожилого возраста, такие, как хронические и острые бронхиты, может подскочить давление у гипертоников, что приведет к возбуждению психики, чувству тяжести и неприятным ощущениям в конечностях, бессоннице и головокружению. Поэтому стоит позаботиться о хорошем самочувствии и предотвращении рецидивов, регулируя свою жизнь в соответствии с весенними изменениями в погоде.

 

Лечение хронического вирусного гепатита B в Китае, в Государственном научно-исследовательском госпитале при университете традиционной китайском медицины.